Cómo prevenir la fatiga visual en el trabajo
Por equipo editor de Optometristas
Publicado el 10 de abril de 2024
En nuestra vida cotidiana, pasamos largas horas frente a pantallas digitales. Ya sea trabajando en computadoras o mirando nuestros teléfonos móviles, nuestros ojos están constantemente exigidos. Este uso intensivo puede resultar en fatiga visual, cuyos síntomas incluyen sequedad ocular, dolores de cabeza y pérdida de concentración.
¿Qué es la fatiga visual?
La fatiga visual, también conocida como astenopia, se desarrolla cuando los ojos se esfuerzan demasiado. En un mundo digital donde trabajo y vida social se entrelazan, estamos cada vez más expuestos a este problema.
Previniendo la fatiga visual
- Sigue la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
- Ajusta tu estación de trabajo: Asegúrate de que tu monitor esté a un brazo de distancia y ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
- Usa un protector de pantalla: Esto ayuda a disminuir la emisión de luz azul de las pantallas.
Aplicar estas mejores prácticas puede prevenir los molestos síntomas relacionados con la fatiga visual y mejorar tu nivel de comodidad diario. Recuerda también visitar a tu oculista regularmente para chequeos y asesoramiento profesional.
